用意するもの…手作り石けんもしくはアレッポの石けんなど、天然植物オイルでできた質のよい石けん、お酢（穀物醸造酢やりんご酢などお台所にあるもので十分）もしくはレモン汁、クエン酸

○お風呂に入る前にブラシで髪をやさしく丁寧にとかします。
○ホホバオイルを手のひらで温め、頭皮を優しくマッサージします。ホットタオルで巻いておきます。（入浴1時間前くらいまでに済ませておきます）

○ぬるま湯でしっかり予洗します。髪の毛についた汚れはほとんどこの時点で落ちてしまいます。
○糖蜜（モラセスや黒糖みつ）やはちみつを髪の毛に伸ばして10分ほど置き、さっと洗い流します。そのあいだに顔や身体を洗ったり、湯船で温まります。たれてきても気にしない！お湯に入ればそのまま入浴剤のつもり♪

○ 石けんを泡立てます。泡立てネットを使うと手早くできます。地肌を念入りに指の腹でやさしく洗っていきます。特に汚れているときは二度洗いします。決して髪をこすりあわせたりしないように。

○洗面器一杯のぬるま湯に、お酢やレモン汁なら大さじ1〜3杯、クエン酸なら小さじ1/2を溶かしたもので、髪と地肌をすすいでやります。量は髪の量や肌質に合わせて加減してみてください。まったくいらない人もいれば、2〜3回に1度レモン汁を使う人など実にさまざまです。2、3回も試してみれば自分に合った量がわかると思います。
○特に乾燥するタイプの人や冬場などは、リンス液にグリセリンを大さじ1杯ほど入れるとしっとりします。こちらも量を加減してみてください。

○タオルで押すようにして水分をしっかり拭き取ります。

以上です。とっても簡単！しかも安あがりです。クエン酸なら500グラムでせいぜい1000円くらい。それだけあれば半年以上、一年くらいはもつと思います。お酢なら穀物醸造酢1リットル200円くらいから買えますよね。初めは勇気がいるかもしれないけれど、試すだけの価値があります♪